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LA RÉGATE

1 h maximum – 70

LE MASSAGE DES SPORTIF·VE·S

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Le but principal du massage de préparation est de relâcher et d’échauffer les muscles, permettant aux sportif·ve·s de démarrer leur activité avec le moins de risque de blessures possibles. Il se pratique quelques minutes avant l’activité prévue.

Après l’effort, le massage de récupération (ou de restauration), permet à l’organisme de récupérer plus vite, d’éviter les courbatures, les contractures et autres petits désagréments d’un corps parfois trop sollicité pendant le sport. Par contre, contrairement à certaines idées reçues, le massage de récupération ne permet aucun gain de souplesse chez le/la sportif·ve !